Tips Mengatasi Rasa Malas

Apakah kamu sering merasa malas ? Sebagai pelajar, kita sebaiknya tidak boleh merasa malas. Berikut tips yang bisa kita lakukan untuk menghindari rasa malas :

1. Olah raga

Kita bisa merasa malas jika kita tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi, sehingga kita merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.

2. Istirahat yang cukup

Tidak memiliki cukup istirahat seringkali membuat kita merasa malas. Bagaimana kita merasa antusias jika mengantuk? Jadi pastikan bahwa kita memiliki istirahat yang baik.

3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai

Hal yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.

4. Menciptakan rasa urgensi

Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika kita memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu dilakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.

5. Lihatlah pada manfaat

Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran pada manfaat bukan kesulitan.

6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri

Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi kita untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, kita dapat memberikan diri kita hadiah yang lebih cepat. Kadang, kita mungkin membiarkan diri kita untuk makan makanan favorit atau menonton bioskop sebagai hadiah karena telah menyelesaikan tugas.

7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya

Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi kita, pikirkan juga tentang kerugian jika kita tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika kita tidak melakukan apa yang seharusnya dilakukan?

8. Cari partner

Partner dapat memotivasi kita untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.

9. Meminimalkan waktu idle (kosong)

Nyatakan tekad untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika kita memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.

10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil

Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.

11. Putuskan apa tindakan selanjutnya

Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas kita dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.

12. Melakukan satu hal pada sekali waktu

Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.

13. Tantang diri anda

Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah kita menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa ?

14. Tuliskan kemajuan Anda

Anda akan lebih termotivasi jika dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan kita dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.

15. Melihat kemajuan orang lain

Mengetahui seberapa jauh kita berada di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi kita. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi kita.

16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda

Sementara semua tips di atas bisa membantu, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika kita melakukan sesuatu yang penting. Kita akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.